7:30 aufgestanden.

8:00 zu Fuß zum Kiga - danach weiter - zum Einkaufen (mit Rucksack).

11:00 - Mittagessen: 2 Stk. gedünsteter Lachs mit Kräutern und Zitronensaft, 3 Spiegeleier, grüner Salat. Kaffee mS.

12:30 - zu Fuß zum Kiga & wieder retour.

Voll begeistert über den Tatendrang und ständig warmen Gliedmaßen.

Mail von H. - bzgl. "Plan" erhalten - Besprechung am Donnerstag um 14:00 in der Praxis.

Freu mich schon!

Alltag ist wieder eingekehrt.

7.30 - Spaziergang zum Kiga und wieder retour.

Mittagessen: 3 Knäckebrote (jauu... Ausrutscher!!!) mit Topfenaufstrich vom Bauern, 4 Spiegeleier. (weils schnell gehen musste und ich unter Zeitdruck stand.... :-((

Besuch auswärts: Der erste "Schnitzer" - ich hab mich einlullen lassen und hab ein Handflächen großes Stück "Scheiterhaufen" gegessen.

Danach kam auch sofort die Müdigkeit.

Lerneffekt - lass die Finger von diesen Sachen. Sind nicht gut für dich...

Weiters plagten mich nach dieser "Genussfalle" starke Blähungen.

Abends: "Dinnercanceling". Damit legten sich auch die Blähungen.

7:00 morgendlicher Spaziergang mit Hund im schnellen Tempo - 1 Stunde.

1/2 Liter Wasser mit Zitrone

11:00 HUNGER!!! - Gebratene Truthahnstreifen (mit Grillgewürz), Zucchini-Gemüse, Cherry-Tomaten

13:00 Kaffee im Hotel (Besuch)

14:30 Spaziergang auf "Berg" Jagerberg ;-) - rauf - andere Seite runter - und wieder retour. 1 Liter Wasser.

Kinder essen neben mir Würstel mit Senf ... ich schau zu.

Meine Füße "glühen".

Heute reichts mit dem GEHEN!!! Hundemüde....

Was mir sehr positiv auffällt - ich habe seit Beginn der Umstellung kein einziges mehr mal kalte Füße oder kalte Finger - geschweige denn, blaue Fingerspitzen. Ständig ist mir warm - kein Frösteln mehr. Ich fühle mich auch agiler und belastbarer. Ebenso gibt es tagsüber nicht mehr diese lähmende Müdigkeit.

Gut geschlafen, allerdings mit starken Verspannungen aufgewacht.
Schmerzen im oberen WS Bereich. Knieschmerzen leicht, schwere Füße.

Spaziergang mit Hund - 3 km.

11:30 Mittagessen: 1/2 Brathenderl mit Paprika-Salat und grünen Erbsen, 1 Kaffee mS, 1 Birne, 3 EL Diabetiker-Nougatcreme (mit niedriger GL).

Abendessen: 17:00 - EWS

3 Liter Mineral

Spaziergang am Nachmittag - 3 km.

Wir haben Besuch - ich trinke aber nur Wasser und knabbere NICHTS dazu. Es macht mir aber nichts und ich habe nicht mal Lust auf die Knabbereien.

Ich wache gut ausgeschlafen auf. Noch kein Hungergefühl. Spaziergang (2 km). 1/2 Liter Mineralwasser getrunken.

11:00 Kochen! Ich hab Hunger.

Gebratene Hendlbrust mit grünem Salat und Kürbisgemüse.
Kaffee ohne Zucker mit 1 Kapsel Sahne.
1 Apfel

Abends EW-Shake

Leichte "Verstimmungen", Gereiztheit, KEINE Müdigkeit !!! (auffallend, da ich normalerweise Mittags ohne Schlaf kaum auskomme!).